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有這樣一群人，他們每天不斷地在大腦中构思新鮮的理念，進行高速的信息轉換和運算；不斷地把成形了的想法表達出來，變成符號、文字、文案；不斷地消耗腦能量，為工作和學習而疲勞“折舊”，僅僅用5小時睡眠恢复精力……他們是城市中的“食腦族”，高度以腦謀生的工作者。
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腦謀生是值得驕傲的。不過長久地消耗腦能量，卻得不到及時的補充和恢复，大腦短暫休眠或者罷工的時候，你一定束手無策。作為思維意識活動的指揮中心，“腦”應該得到悉心養護。本期“身体”教你從“頭部”開始，愛惜你的大腦，愛惜你的身体。
你所認識的“腦”
我們說“腦”，往往只說“大腦”，負擔著整合感覺信息、促成抽象思維和推理的作用的那一部分。食腦族們正在強化大腦的作用，把這個超過腦總重2/3的，調節人的高級認知功能和情緒功能的“零件”一步步推向受人頂禮膜拜的地位。
腦和脊髓是由延髓連通的，它們构成人体的中樞神經系統。腦干、丘腦和小腦，与人的心率、呼吸、吞咽、消化、運動、平衡和感覺信息的簡單加工相關；邊緣系統，与動机、情緒狀態和記憶過程相關；大腦及大腦皮層，參与复雜的思考和心理活動。數十億個神經細胞或者神經元控制你的隨意動作，支配你在應急形勢下的行為，調節常規環境下的行為和体內生理過程。從腦發出的信號可以在极短的時間內傳到神經末梢，因此，你的手指飛快地在鍵盤上彈奏，你的身体靈活地在舞池中扭動，你條件反射一般躲開頭頂的障礙物，都能得以實現。
警惕腦疲勞
如果你是“食腦族”，長期伏案，頸部長期前屈，那么負責供應大腦血液的血管會受到輕度壓迫，從而使大腦供血不足；身体長期前傾，胸腔變小，呼吸時吸入的空气減少，容易使大腦供氧不足。
要知道，大腦在經受長時間單調重复的刺激后，腦神經細胞也隨之出現疲勞，大腦就產生一种自動性保護的生理反應而轉入抑制狀態。你思維停滯不前，你沒有靈感，你大腦一片混亂，這都是大腦抗議的信號。
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