|
北風一起，廣州的空气變得越來越干燥，前兩天廣州最低的相對濕度只有15%。皮膚干燥可通過護膚補水，而体內腸道干燥就不是那么容易解決了，腸道干燥會引
來難言之隱——便秘。廣東省第二中醫院主任中醫師呂雄指出，燥傷陰，加上秋冬進補，狗肉、羊肉、蛇肉等溫補的食物大行其道，便秘在這個季節就顯得尤為突出。為解決便秘問題，人們常用多運動，多吃蔬果、雜糧，多喝蜜糖水等“解秘”方法，但呂雄提醒，這些“解秘”方法并非人人适宜，比如陽虛的人，吃生冷水果會使便秘問題雪上加霜；運動過量，傷气又傷陰，反而會成為便秘的誘因。
防秋燥便秘酸奶最掂——時下，正是秋夏交替之時，人們往往會有不同程度的口、鼻、皮膚等部位的干燥感，出現口干舌燥、毛發不榮、小便短小、大便干結等“秋燥症”。中醫指出，千万別小看這些症狀，不注意改善，慢慢就會釀成大病，如大便干結會導致便秘。久而久之，体內產生的有害物質不能及時排出，被吸收入血而引起腹脹、食欲減退、口臭、易怒等自体中毒症狀，難怪在坊間，有“一日便秘相當于吸三包煙”之說。
案例
年輕白領簡小姐自參加工作后，發現過去每天1~2次的大便漸漸縮減為兩天一次，有時候工作忙，甚至三四天才有一次大便，且大便堅硬干燥，或呈顆粒狀似羊糞，踏入秋季后，情況更甚。更惱人的是，隨之而來的噯气、惡心、腹痛、腸鳴、排气增多，讓她在与朋友、同事間相處時十分尷尬，而且經常食欲不振、頭暈乏力、頭痛失眠，往日白淨的臉上還出現了黑斑和暗啞色，不但影響工作、生活質量，還有損容顏，讓她十分苦惱。
分析
原廣州市東山區婦幼保健院院長、營養專家王瓊指出，許多人因為工作、學習或其它原因，在感覺到有便意的時候，不能（如正在上課、工作离不開）或沒有條件（如找不到廁所）如廁，強將大便忍了回去，經過這樣的經歷几次以后，逐漸感到大便困難、干燥，就形成了如今在很多現代都市人身上都出現的習慣性便秘。上述簡小姐的症狀，除了因為現代人進食過于精細，一些熱衷瘦身的女士進食過少而使結腸得不到一定量的刺激，蠕動減弱而引起便秘外，現今工作、生活的強大壓力導致現代人精神緊張，經常抑制便意，或排便場合、姿勢不當，使直腸失去敏感性，反應遲鈍，積糞過久，也會產生便秘。尤其是在秋天，气候干燥，燥邪最易耗傷人体陰液，此時便秘的症狀就會加劇，一些原本沒有便秘的人，也會感到大便有所不暢。
| 
_r1_c1.gif){kind=small}
_r1_c2.gif){kind=small}
_r1_c3.gif){kind=small}
_r1_c4.gif){kind=small}
_r1_c5.gif){kind=small}
_r1_c6.gif){kind=small}
_r1_c7.gif){kind=small}
_r1_c8.gif){kind=small}
_r1_c9.gif){kind=small}
_r1_c10.gif){kind=small}
_clip_image001_0023.gif){kind=small}