養生吃走斑斑點點

　　把各种標榜有去斑美白功效的乳霜往臉上抹，到醫院做激光去斑，一出門就涂上防晒霜……為了美白，女人們不惜付出昂貴的代价來達到去斑的目的。黃褐

　　煲美白湯 助你好膚色——聰明漂亮的柳小姐認為：“女人不能靠粉過日子！”如何使臉色紅潤、肌膚白皙？我國傳統的觀念告訴大家“藥補不如食補”，本期為大家介紹几款柳小姐常用的健康美白湯水，做法簡單又可口，完全沒有中藥的濃重藥味和苦澀口感，花少少時間就能輕松獲取均衡又丰富的營養素，并達到美白效果，你不心動嗎？ 

　　西醫認為本病主要是由于內分泌代謝功能障礙，因此治療以調理內分泌代謝功能為主，加強蛋白代謝，防止細胞變异和衰老等，以減少皮膚色素沉著。中醫認為，本病主要与心肝腎有關。臟腑功能紊亂，面部失去气血榮潤，濁气停留，以致膚燥結滯。治療主要是疏肝益腎、活血化瘀、理气和胃、健脾祛濕、清熱解毒等。通過飲食調理達到淡化或去除斑點是有法可循的——

　　廚房中的祛斑大行動——如果說少女時代臉上的小雀斑還算是可愛的標志，那么對于成熟女性，那些斑斑點點卻是成為美顏的大敵！來，現在就動手，讓臉上的瑕疵消滅在廚房里。

　　★飲食宜清淡，多食滋陰養血之品。

　　屬虛熱体質者，宜多吃清淡涼潤的素菜，包括茄子、黃瓜、絲瓜、苦瓜、藕、油菜、白菜、冬瓜、芹菜、番茄、綠豆芽等新鮮蔬菜，多吃梨、葡萄、西瓜、柚子、橙、枇杷等鮮果；

　　屬陰血不足者，應選用有養血益陰功能的木耳、銀耳、菠菜、蛇瓜、胡蘿卜等蔬菜和牛肉、瘦豬肉、海參、牡蠣、鴨、鱉、鯪魚等富含蛋白質的魚肉類食物，宜吃香蕉、桃、桑椹、棗、椰子等；

　　口舌干燥、津液不足者可選用酸甘養陰之物，如番茄、藕、菠菜、銀耳等，鮮果可選富含維生素的甘蔗、荸薺、椰子、無花果、山楂、葡萄、獼猴桃、苹果等。

　　值得注意的是，水果并非吃得越多越好。水果富含水分，若過多，濕气不易排出，容易傷及脾胃。每天吃兩個水果便足矣，起排毒通便之效，攝入過多，反而會引起便秘。