人們常說春困秋乏，的确，秋季溫度适中，很容易讓人有慵懶的感覺。炎熱的夏季使人食欲不振，睡眠不足，精神容易緊張，身体的能量消耗也較大。因此，睡眠深沉的秋乏，其實是机体為補償夏季的過度消耗而產生的一种保護性反應。

　　但是，秋乏易使人精神不振，還是應設法消除。解除秋乏的方法有很多。

　　1．節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。

　　2．忌怒气。少發脾气可以有效地解秋乏。

　　3．常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒，并且消除疲勞。

　　4．多擦面。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。

　　5．舌舔齶。用舌頭舔牙齒上齶，可以起到提神、補气、養心的作用。

　　6．齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助于消除疲勞。