也許你已給自己的職業生涯定下了無數的計划，也許你正在實施著人生既定的結婚、生子、買車、購房計划，那么你更應該做的是為你實現這一切的基石——健康，

　　20-50歲 營養計划對號入座

　　20歲—30歲 首要大事：補血

　　營養計划One——補鐵補血

　　這個時期的女性由于生理原因，往往造成缺鐵性貧血，大約有64%的女性會出現程度不同的貧血現象，紅細胞和血紅蛋白降低占50%，血小板減少占21%，所以補血補鐵就成為首要大事。鐵是人体，尤其是女人健康必需的微量元素，是人体合成血紅蛋白的重要原料。缺鐵可使血紅蛋白含量和生理活性降低，以致血帶氧量減少而影響大腦中營養素和氧的供應。